Schaduwwerk Emoties & Gedrag

Emoties: ze maken je menselijk, maar soms ook knettergek. Gedrag: vaak je automatische piloot en niet altijd de slimste. Van jaloezie tot perfectionisme, van woede tot vermijding. Dit zijn de stukken van jezelf die je liever niet op Instagram deelt.

Deze bundel met digitale werkbladen helpt je niet om je emoties te verstoppen, maar om ze eindelijk te begrijpen.

Wat je kunt verwachten?

Een bundel die je dwingt eerlijk te kijken naar de emoties en patronen waar je het liefst voor wegloopt.
Je krijgt reflectievragen over onder andere:

• Waarom jaloezie vaak meer over jou zegt dan over de ander
• Hoe verlangen kan voelen als drijfveer én als leegte tegelijk
• Wat er écht onder je angst verscholen ligt
• Hoe woede soms de taal is van een onvervulde behoefte
• Waarom vermijding vaak vermoeiender is dan de confrontatie zelf
• Hoe perfectionisme je zogenaamd beschermt, maar je stiekem gevangen houdt
• Wat die leegte in jou je wil vertellen
• Hoe people pleasen een overlevingsstrategie werd (en hoe je ’m loslaat)
• Waarom impulsiviteit soms vrijheid is en soms sabotage
• Hoe schaamte je klein houdt

Thema’s:

• Jaloezie
• Verlangen
• Angst
• Woede
• Vermijding
• Perfectionisme
• Leegte
• People pleasen
• Impulsiviteit
• Schaamte

Elke categorie bevat scherpe, confronterende en soms ongemakkelijke vragen die je uitnodigen om je gedragspatronen bloot te leggen. Niet om jezelf te veroordelen, maar om eindelijk te snappen wat er onder zit.

Waarom deze werkbladen?

Omdat emoties niet verdwijnen als je ze negeert.
Omdat je gedragspatronen vaak luider spreken dan je woorden.
Omdat je jezelf pas écht begrijpt als je durft te kijken naar de stukken die je liever wegstopt.

Deze werkbladen zijn geen pleisters. Ze zijn spiegels. En soms een schop onder je kont. Precies wat je nodig hebt om meer vrijheid en rust te ervaren in jezelf.

Wat is schaduwwerk?

Schaduwwerk is het proces van het onderzoeken en integreren van de verborgen of onderdrukte kanten van jezelf, zoals angsten, woede of onzekerheden. Door deze ‘schaduw’ bewust te erkennen, ontstaat meer zelfinzicht, acceptatie en emotionele veerkracht.

Het vraagt om eerlijkheid en kwetsbaarheid en gebeurt vaak via introspectie of journaling. Het resultaat is persoonlijke groei, diepere relaties en minder schaamte of zelfkritiek.

Persoonlijke reflectie

Bij dit product zitten krachtige zelfreflectievragen om direct aan de slag te gaan met je doelen.

Hoe werkt het?

Je ontvangt in deze bundel 10 PDF-bestanden van elk 16 pagina's zodat je de werkbladen digitaal kunt invullen op je tablet, met bijvoorbeeld Samsung Notes, of iPad met Goodnotes. Liever schrijven met pen op papier? Print het bestand dan uit en werk op jouw manier.