Zelfliefde voelt soms als egoïsme – klopt dat wel?
Sta jij weleens stil bij wat je nodig hebt, om dan meteen het schuldgevoel te voelen opkomen? “Ben ik nu niet te egoïstisch?” Die gedachte komt vaker voor dan je denkt – vooral bij vrouwen die altijd voor anderen klaarstaan. Maar hier is een zachte waarheid: leren van jezelf houden is niet egoïstisch, het is noodzakelijk.
Waarom voelt zelfliefde soms verkeerd?
We leven in een maatschappij waarin ‘druk zijn’ en ‘voor anderen zorgen’ vaak worden beloond. Zorgen voor jezelf? Dat komt al snel over als luxe, zwakte of… egoïsme. Vooral als je bent opgegroeid met overtuigingen als:
- “Eerst de ander, dan pas jij.”
- “Je moet altijd klaarstaan voor anderen.”
- “Voor jezelf kiezen is egoïstisch.”
Deze overtuigingen zitten diep. En toch is het precies andersom: wie goed voor zichzelf zorgt, heeft pas echt iets te geven aan anderen.
Wat is zelfliefde echt?
Zelfliefde is niet jezelf verwennen met chocola (al mag dat natuurlijk ook 😉). Het is:
- Grenzen durven stellen.
- Jezelf niet afbranden na een fout.
- Tijd nemen voor rust, zonder je schuldig te voelen.
- Luisteren naar je lichaam en je gevoel.
Het is je eigen beste vriendin zijn, ook op dagen dat je het even niet meer weet.
Hoe herken je gezonde zelfliefde?
Leren van jezelf houden betekent niet dat je geen rekening houdt met anderen. Het betekent juist dat je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen welzijn. Gezonde zelfliefde herken je aan:
- Je zegt “nee” zonder uit te leggen waarom.
- Je maakt keuzes die goed voelen, ook als niet iedereen het begrijpt.
- Je geeft vanuit overvloed, niet vanuit uitputting.
- Je stelt grenzen én bewaakt ze.
Tips om te leren van jezelf te houden (zonder schuldgevoel)
Zelfliefde is een spier die je kunt trainen. Begin klein, maar begin wel. Hier zijn een paar concrete manieren:
- Oefen met ‘nee’ zeggen – zelfs als je hart sneller gaat kloppen.
- Gebruik een zelfliefde journal – schrijf elke dag 3 dingen op die je waardeert aan jezelf.
- Plan wekelijks een moment voor jou alleen – zonder agenda, zonder moeten.
- Herken en vervang innerlijke kritiek – vraag je af: “Zou ik dit ook tegen een vriendin zeggen?”
- Zet affirmaties in zoals: “Ik ben het waard om goed voor mezelf te zorgen.”
Waarom zelfliefde juist goed is voor anderen
Wanneer jij je goed voelt, straal je dat uit. Je reageert rustiger, liefdevoller en met meer geduld. Je relaties worden eerlijker, hechter en gezonder. Anderen weten waar ze aan toe zijn – en jij óók.
Zelfliefde is dus geen muur, maar een fundament. Van daaruit bouw je verbindingen die kloppen, zonder jezelf te verliezen.
📚 Lees ook: