Je perfectionisme is geen ambitie, het is gecamoufleerde angst
Het lijkt krachtig: altijd streven naar beter, netter, perfecter. Maar wat als die drang eigenlijk voortkomt uit angst? Angst om te falen. Angst om afgewezen te worden. Angst om niet goed genoeg te zijn zoals je bent.
Perfectionisme wordt vaak gezien als iets bewonderenswaardigs. Maar achter de strakke controle schuilt iets anders: hyperalertheid, onzekerheid, en een diep gevoel van niet mogen falen.
Schaduwwerk nodigt je uit om die façade af te pellen. Niet om minder te worden, maar om eerlijker te worden.
Wat perfectionisme écht is
Perfectionisme is geen drive, het is overleving.
Het is je innerlijke systeem dat zegt:
- “Als ik het perfect doe, ben ik veilig.”
- “Als ik geen fouten maak, word ik niet gekwetst.”
- “Als ik alles onder controle houd, word ik niet afgewezen.”
Perfectionisme is niet wie je bent. Het is wat je bent gaan doen om erbij te horen.
Hoe schaduwwerk perfectionisme ontmantelt
Schaduwwerk gaat niet over jezelf verbeteren. Het gaat over jezelf zien. Ook die delen die je liever maskeert met controle, prestaties of ‘goede vibes’.
Het confronteert je met vragen als:
- Waar ben ik bang dat ik faal als ik loslaat?
- Wie probeerde ik vroeger tevreden te houden?
- Wat geloof ik over mezelf als ik niet perfect ben?
Door je perfectionisme niet langer te zien als “iets goeds dat te ver gaat”, maar als een beschermingsmechanisme, ontstaat ruimte. Ruimte om zachter te zijn. Menselijker. Eerlijker.
De schaduw van perfectionisme
Onder je perfectionisme leeft vaak:
- Schaamte: over ‘tekortschieten’
- Zelfafwijzing: je eigen menselijkheid niet toestaan
- Controledrang: omdat je veiligheid aan prestaties hebt gekoppeld
- Verdriet: over alles wat je gemist hebt door altijd maar je best te doen
En deze schaduwzijde gaat niet weg door harder te werken. Alleen door te voelen, te erkennen en te helen – stap voor stap.
Wat je mag gaan oefenen
- Laat dingen soms expres 'goed genoeg' zijn. Niet alles hoeft perfect.
- Sta jezelf toe fouten te maken. Zonder veroordeling.
- Merk je triggers op. Wanneer wil je ‘alles fixen’? Waarom?
- Bouw zelfwaardering los van prestaties. Je bestaansrecht hangt niet af van wat je produceert.
- Gebruik schaduwwerk als kompas. Zie je perfectionisme niet als iets dat weg moet, maar als een signaal dat iets in jou veiligheid zoekt.
Je perfectionisme is geen bewijs van kracht. Het is een poging om jezelf veilig te houden in een wereld die ooit onveilig voelde.
Schaduwwerk nodigt je uit om daar eerlijk naar te kijken – niet om te oordelen, maar om te begrijpen.