Je bent niet ‘te gevoelig’, je omgeving is afgestompt
Misschien heb je het vaak gehoord: “Je bent gewoon te gevoelig.” Maar wat als jouw gevoeligheid niet het probleem is? Wat als jij voelt wat anderen niet (meer) kunnen voelen? In een wereld die afgestompt is geraakt, voelt jouw gevoeligheid als afwijkend – terwijl het eigenlijk een kracht is.
Schaduwwerk helpt je terug te keren naar jezelf. Het laat je zien waar je jezelf bent gaan aanpassen, waar je je hebt verstopt, en hoe je opnieuw kunt kiezen voor echtheid – zonder jezelf kwijt te raken.
Wat hooggevoeligheid écht betekent
Hooggevoeligheid is geen zwakte of tekort. Het is een diepe afstemming van je zenuwstelsel op subtiele signalen, emoties en energieën.
Toch leer je als gevoelig kind vaak al vroeg dat je je moet aanpassen. Want in een omgeving die niet kan omgaan met gevoeligheid, word jij het ‘probleem’. En zo begint het patroon van zelfverloochening.
Schaduwwerk brengt die oude overtuigingen aan het licht:
- “Ik ben te veel.”
- “Ik moet mezelf kleiner maken.”
- “Mijn emoties zijn lastig voor anderen.”
Schaduwwerk als spiegel van jouw gevoeligheid
Schaduwwerk draait om het erkennen van wat je ooit moest onderdrukken om ‘veilig’ te zijn – inclusief je gevoeligheid.
Je schaduw bevat vaak niet alleen boosheid of schaamte, maar ook je zachtheid, je empathie, je intensiteit. Al die dingen waar ooit op werd gereageerd met: “Doe normaal.”
Door middel van schaduwwerk mag je die kwaliteiten terughalen. Niet om ze te ‘fixen’, maar om ze te eren.
Hoe afgestomptheid leidt tot aanpassing
We leven in een cultuur waarin ‘gevoelig zijn’ vaak wordt gezien als lastig, overdreven of zwak.
- Emoties worden weggelachen of genegeerd.
- Snel schakelen wordt beloond.
- Er is weinig ruimte voor vertraging of verdieping.
Als je hier dagelijks door omringd bent, is het logisch dat je je gaat aanpassen. Je leert jezelf te dempen. Je gaat twijfelen aan je waarneming.
Schaduwwerk helpt je dat patroon te doorzien en te doorbreken.
Terugkomen bij jezelf met schaduwwerk
- Herken je overlevingsstrategieën. Pleasen, stilvallen, overanalyseren – het zijn beschermingen, geen zwaktes.
- Zie je gevoeligheid als bron van waarheid. Wat jij voelt, is niet ‘verkeerd’. Het is informatie.
- Bouw veilige omgevingen waarin je mag landen. Fysiek, emotioneel, relationeel.
- Stop met jezelf te verklaren. Je hoeft je gevoeligheid niet uit te leggen.
- Gebruik schaduwwerk als route naar zelfherstel. Niet om je te veranderen, maar om terug te komen bij wie je eigenlijk al was.
Je bent niet te gevoelig. Je bent afgestemd. In een wereld die het contact met voelen is kwijtgeraakt, ben jij niet het probleem – jij bent de spiegel.
Schaduwwerk is jouw sleutel om terug te keren naar je kracht, je waarheid en je zachtheid.