Ik weet niet meer wie ik ben, behalve moeder, collega, vriendin…
Wanneer het mezelf kwijtgeraakt gevoel je stilletjes overspoelt
Er komt een moment waarop je naar jezelf in de spiegel kijkt en denkt: “Wie ben ik eigenlijk nog?” Je bent moeder, partner, collega, vriendin, dochter… maar waar ben jij zelf gebleven? Dat ongrijpbare mezelf kwijtgeraakt gevoel sluipt erin. Vaak ongemerkt. Tot het plots te veel wordt.
In dit artikel nemen we je mee in de herkenning, geven we je inzichten en praktische stappen om weer dichter bij jezelf te komen.
Hoe ontstaat het gevoel dat je jezelf kwijt bent?
Veel vrouwen verliezen zichzelf in de drukte van alledag. Je leeft op automatische piloot, gericht op anderen, en je eigen behoeften verdwijnen naar de achtergrond.
Herken je dit?
- Je voelt je leeg, zelfs als je “alles op orde” hebt.
- Tijd voor jezelf voelt als een luxe of zelfs egoïstisch.
- Je weet niet meer wat je zelf écht leuk vindt.
- Je mist enthousiasme, spontaniteit of zingeving.
- Dat mezelf kwijtgeraakt gevoel is niet gek. Je bent niet zwak. Het is een signaal dat je mag vertragen en naar binnen mag keren.
5 tekenen dat je jezelf (even) kwijt bent
- Je leeft van taak naar taak. Je agenda is vol, maar je hart leeg.
- Je cijfert jezelf structureel weg. Anderen eerst is je standaardmodus.
- Je hunkert naar rust, maar weet niet hoe. Zelfs ‘niks doen’ voelt onwennig.
- Je mist richting. Wat wil ík eigenlijk? Je hebt er geen antwoord op.
- Je voelt je onverklaarbaar verdrietig of prikkelbaar.
Terug naar jezelf: kleine stappen met groots effect
Gelukkig kun je jezelf altijd weer terugvinden. Niet door nóg meer te doen, maar juist door bewust te zijn. Hier zijn wat eerste stappen:
1. Wees eerlijk naar jezelf
Schrijf op wat je voelt. Zonder oordeel. Journaling is een fijne manier om ruimte te maken voor jezelf. Probeer bijvoorbeeld het "Wie ben ik echt?"-invulblad uit onze shop.
2. Plan dagelijks een mini-me moment
Al is het 10 minuten: een kop thee zonder afleiding, een wandeling, een ademhalingsoefening. Klein mag groots zijn.
3. Ontdek wat jóu voedt
Wat gaf je vroeger energie? Waar droom je stiekem van? Herontdek jouw passie met behulp van onze Zelfontdekking Journal.
4. Leer opnieuw luisteren naar je lichaam
Je lijf weet vaak eerder dan je hoofd dat er iets wringt. Meditatie, schaduwwerk of simpelweg ‘inchecken’ met jezelf helpt.
5. Zeg eens wat vaker “nee”
Niet uit onwil, maar uit zelfliefde. Elk “nee” tegen een ander is een “ja” tegen jezelf.
Jezelf terugvinden is geen eindpunt, maar een reis
En die reis hoef je niet alleen te maken. Shadow Minds is er om je onderweg te ondersteunen met tools die je helpen reflecteren, loslaten en herontdekken.